“Não rola ser vegano. Você deve ter tempo de sobra pra cozinhar essas coisas”
Vegetais, legumes e frutas são obviamente mais baratos do que carne
— Não rola ser vegano. Você deve ter tempo de sobra pra cozinhar essas coisas.
— Cozinho mais no domingo. As receitas que publico normalmente são feitas no final de semana. Caso eu tenha pouco tempo no sábado ou no domingo, acordo mais cedo ou então cozinho à noite quando chego em casa.
— Ah, deve ser caro fazer esses hambúrgueres vegetais e esses bolinhos.
— Não é. Uso mais feijões e ervilhas frescas como fonte de proteína para esses hambúrgueres. Pago menos de R$ 5 no quilo do feijão e R$ 6 no quilo de ervilhas frescas. Os demais ingredientes, os temperos, por exemplo, dá pra plantar inclusive em casa, até mesmo dentro de garrafas ou vasos, caso não tenha espaço. E sobre os bolinhos, o que mais uso é aveia, cacau em pó e pasta de amendoim integral. É possível encontrar aveia por R$ 5 o quilo, cacau em pó por menos de R$ 2 cada 100 gramas. A pasta de amendoim pode ser feita em casa (sai em torno de R$ 8 o quilo) ou caso não tenha como fazer, é possível encontrar o quilo por menos de R$ 15, e dura um bom tempo.
— Vegetais, frutas e legumes não são tão baratos.
— São bem mais baratos do que carne, e obviamente mais saudáveis, pode ter certeza. Além disso, você pode procurar por promoções. Entre em contato com pessoas da sua cidade que já se alimentam dessa forma e peça dicas. Pessoas dispostas a ajudar não faltam.
— Tofu é muito caro.
— Faça em casa que sai barato. É possível fazer um quilo de tofu com menos de R$ 10.
— Leite vegetal é caro.
— Leite vegetal é mais barato que leite de vaca. Experimente fazer em um final de semana.
— Ah, mas não tenho tempo pra me exercitar, ir pra academia.
— Durante mais de três anos, acordei às 5h para ir à academia. Depois não pude mais ir de manhã e mudei para o horário da noite. O dia tem 24 horas, você não tem uma hora ou 30 minutos para se exercitar diariamente?
— Não tenho grana pra comprar suplemento proteico vegano. É muito caro.
— Suplemento proteico só é necessário em casos específicos, quando uma pessoa não supre as necessidades diárias a partir da alimentação. Em qualquer outro caso, é desnecessário. Além disso, existe proteína vegetariana bulk, a granel, que é mais acessível. Vamos parar de arrumar desculpas.